|
laterális behangolás
Ha a két agyfélteke nem működik együtt, annak memóriaproblémák, koncentrációs zavarok és tanulási nehézségek a következménye. A legegyszerűbb és legismertebb gyakorlat, a levegőben rajzolt nyolcasok mozdulata előbb egyik, majd másik kézzel. És még?
Dr. Dennison-féle laterális behangolás
Ez a laterális behangolás hat gyakorlatból áll:
1. gyakorlat: keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd jobb könyök a bal térdet, és ezt ismételjük hatszor, miközben balra fölfelé nézünk, és közben zümmögünk
2. gyakorlat: homolaterális mozgás: először a bal könyökkel a bal térdet, majd a jobb könyökkel a jobb térdet érintjük meg hatszor, miközben tíztől egyig visszafelé számolunk hangosan
3. gyakorlat: képzeljük el, hogy a két kezünkben ott van a két agyfélteke. Bal kezünkben a bal agyfélteke, jobb kezünkben pedig a jobb agyfélteke. Kinyújtott kezeinket egész egyszerűen oldalra vízszintesen közelítjük egymáshoz magunk előtt (elképzelve, hogy a két agyfélteke is közeledik egymáshoz), majd szívmagasságban összekulcsoljuk a kezünket, és a szívünkhöz visszük (elképzeljük, hogy a két agyfélteke is egyesül eközben)
4. gyakorlat: keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd a jobb könyök a bal térdet és ezt ismételjük hatszor, miközben az órajárással megegyezően kört írunk le a szemünkkel, úgy, hogy a fejünket nem mozgatjuk
5. gyakorlat: homolaterális mozgás: azonos könyökkel azonos lábat érinti meg az ember hatszor, miközben az órajárással megegyezően kört írunk le a szemünkkel, úgy, hogy a fejünket nem mozgatjuk
6. gyakorlat: keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd a jobb könyök a bal térdet, és ezt ismételjük hatszor, miközben egy X-re kell gondolunk
A gyakorlatok hatására javul a testtudat, világosabb lesz a gondolkodás, csökken a stressz, javul az emlékezőképesség, könnyebb lesz a tanulás és fokozódik az egészségtudat!
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
