mely kifinomult testérzetet, a befele figyelés képességét éleszti fel bennünk. Jóga közben csak magunkra figyelünk, a belső érzeteinkre, a külvilág erre az időre másodlagos lesz. A jóga fejleszti a test-lélek-szellem egyensúlyát. A jóga egy önismereti út, mely segít önmagad mélyebb felfedezésében. Általa összhangba kerülsz önmagaddal. A jógához nem kell semmi extra hajlékonyság. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik.

A jóga gyakorlatai javítják a tartást, erősítik a hátat, erősítik az izomzatot, állóképességet fejlesztenek, masszírozzák a belső szerveket, kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást.

A jóga megtanítja, hogyan csendesítsd le az elméd akár önállóan is, ha túlpörgetted magad, hogyan légy energikusabb, ha épp kevés az energiád. A jóga lehetővé teszi, hogy rátalálj valódi önmagadra, belső értékeidre. Összhangba tudd hozni álmodat, vágyadat és így közelebb kerülsz a megvalósításukhoz. A jógával könnyebben eléred a célod, és bizonyos helyzetekben megfontoltan, a legjobb döntést tudod meghozni. A jóga gyakorlatokkal felszabadítod a szunnyadó életenergiát, megnő a kreativitásod, nagyobb lesz a nyugalmad, rugalmasabb leszel és nem csak izomban, hanem gondolkodásban is. A jóga olyan izmokat mozgat meg, amiről eddig nem is tudtál, hogy léteznek. Élettel tölti meg testedet, megnyugtatja az idegrendszert, helyre rakja a csontokat, fiatalít, amit nem csak a mozgásodon de a bőrödön, viselkedésedben és gondolkodásodban is észre veszel. Amiért én nagyon szeretem, mert nem kellenek segédeszközök, gépek, csak te magad, és egy szőnyeg. Általa jól érzem magam a bőrömben erőlködés nélkül. Könnyebben tudok koncentrálni, ritkábban kalandozik el a gondolatom. Megnyugtat, és mély lelki békét ad.

Gondolkodásom elfogadóbb, nyitottabb, és pozitívabb lett. Megtanított a felesleges konfliktushelyzetek elkerülésére, az elkerülhetetlenek feldolgozására. Fel tudom fedezni az apró csodákat környezetemben, s ezáltal boldognak és kiegyensúlyozottnak érzem magam.