mely kifinomult test�rzetet, a befele figyel�s k�pess�g�t �leszti fel benn�nk. J�ga k�zben csak magunkra figyel�nk, a bels� �rzeteinkre, a k�lvil�g erre az id�re m�sodlagos lesz. A j�ga fejleszti a test-l�lek-szellem egyens�ly�t. A j�ga egy �nismereti �t, mely seg�t �nmagad m�lyebb felfedez�s�ben. �ltala �sszhangba ker�lsz �nmagaddal. A j�g�hoz nem kell semmi extra hajl�konys�g. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabb� v�lik.

A j�ga gyakorlatai jav�tj�k a tart�st, er�s�tik a h�tat, er�s�tik az izomzatot, �ll�k�pess�get fejlesztenek, massz�rozz�k a bels� szerveket, kiegyens�lyozz�k a v�rkering�st, a hormonh�ztart�st.

A j�ga megtan�tja, hogyan csendes�tsd le az elm�d ak�r �n�ll�an is, ha t�lp�rgetted magad, hogyan l�gy energikusabb, ha �pp kev�s az energi�d. A j�ga lehet�v� teszi, hogy r�tal�lj val�di �nmagadra, bels� �rt�keidre. �sszhangba tudd hozni �lmodat, v�gyadat �s �gy k�zelebb ker�lsz a megval�s�t�sukhoz. A j�g�val k�nnyebben el�red a c�lod, �s bizonyos helyzetekben megfontoltan, a legjobb d�nt�st tudod meghozni. A j�ga gyakorlatokkal felszabad�tod a szunnyad� �letenergi�t, megn� a kreativit�sod, nagyobb lesz a nyugalmad, rugalmasabb leszel �s nem csak izomban, hanem gondolkod�sban is. A j�ga olyan izmokat mozgat meg, amir�l eddig nem is tudt�l, hogy l�teznek. �lettel t�lti meg testedet, megnyugtatja az idegrendszert, helyre rakja a csontokat, fiatal�t, amit nem csak a mozg�sodon de a b�r�d�n, viselked�sedben �s gondolkod�sodban is �szre veszel. Ami�rt �n nagyon szeretem, mert nem kellenek seg�deszk�z�k, g�pek, csak te magad, �s egy sz�nyeg. �ltala j�l �rzem magam a b�r�mben er�lk�d�s n�lk�l. K�nnyebben tudok koncentr�lni, ritk�bban kalandozik el a gondolatom. Megnyugtat, �s m�ly lelki b�k�t ad.

Gondolkod�som elfogad�bb, nyitottabb, �s pozit�vabb lett. Megtan�tott a felesleges konfliktushelyzetek elker�l�s�re, az elker�lhetetlenek feldolgoz�s�ra. Fel tudom fedezni az apr� csod�kat k�rnyezetemben, s ez�ltal boldognak �s kiegyens�lyozottnak �rzem magam.