Íme néhány természetes „csodaszer”, amelyek javítják közérzetünket, és segítenek átvészelni a téli sötét napokat.

Ginzeng: Ez a gyökér a Távol-Keleten már több mint 4000 éve ismert gyógyító erejű növény, „az élet gyökerének” is nevezik. A kínai orvosok még manapság is ezt rendelik az életerő felfrissítésére (beleértve a nemi potenciazavarokat is), vérszegénységre, idegrendszeri rendellenességekre és álmatlanságra. Olyan erős energiaszolgáltató, hogy nem is ajánlatos késői napszakban bevenni, mert könnyen lehet, hogy nem tudunk tőle elaludni. A ginzeng a világon csak néhány száraz éghajlatú hegyvidéken terem meg, itt is hat-hét évig tart, míg eléri érett állapotát, és a gyökereket be lehet takarítani. Mindezek miatt kissé drága. Hatásos energia-felszabadító, gazdag a tápanyagokban, ásványi sókban és különféle nyomelemekben.

Méhpempő: A méhpempővel táplálják a méhek dolgozói a királynőjüket. A királynő ennek hatására rendkívüli energiára és életerőre tesz szert, annyira, hogy saját testsúlya 2000-szeresének megfelelő súlyú petét képes lerakni. (3000 darabot 24 óra alatt). Az élettartama is hosszabb a dolgozókénál, öt évig él a dolgozók hat hónapos élettartamával ellentétben. A méhpempő tartalmaz B-vitaminokat, fehérjét, aminosavakat és enzimeket. Megerősíti az immunrendszert is, és emellett jótékony hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre is. A méhpempő jót tesz mindenkinek, akinek rossz az étvágya és alvási zavarai vannak, valamint hogy azok az idősebb emberek, akik fogyasztják, visszanyerik életvitelük lendületét.

A halolaj: Az agy kétharmad része zsírsavakból épül fel. A zsírsavak képezik az idegsejtek falának alapanyagát, burkát, amin keresztül bonyolódnak az idegsejtek közötti kapcsolatok. Minden, amit megeszünk, közvetlenül beépül a sejtfalakba. Ha főleg telített zsírsavakat fogyasztunk (például vajat, állati zsiradékokat), melyek szobahőmérsékleten merev állagúak, úgy az agysejtek is merev állagúak lesznek. Viszont, ha az agysejtnek is kedvező, szobahőmérsékleten cseppfolyós, többszörösen telítetlen zsírsavat fogyasztunk, az agysejtek hajlékonyságának köszönhetően a köztük lévő kapcsolatok is biztonságosabbá válnak. Természetes Omega-3 forrás a lazac, de vannak kiváló minőségű halolaj kapszulák is.

Dió, banán, csokoládé: A kutatók szerint a hangulatunkat inkább a dió, a banán, a sajt, a csokoládé, a burgonya és az avokadó befolyásolja pozitívan. Ennek oka abban keresendő, hogy a neuro-transzmitterek - ezek a postásfunkciót ellátó anyagok - vagy a hormonok túl magas, vagy alacsony koncentrációja zavarokhoz vezet az anyagcserében. Hiányuk rosszkedvet okoz, ami negatívan befolyásolja az immunrendszer működését. A csokoládéból elég egy-két kocka, hogy felfrissüljünk, és jobban érezzük magunkat. A stresszölő banán, a laktató burgonya, a kiegyensúlyozó avokadó, a C-vitaminban dús, élénkítő citrus-gyümölcsök, a szívet és az idegeket védő dió, az evési kényszert csökkentő, telítő sajt nemcsak a szervezetünkre hat jótékonyan, hanem ezzel összefüggésben a hangulatunkat is javítja.