�s azt�n joggal keserednek el, hogy minden hi�ba. De nem adj�k fel, �jra nekiveselkednek, azt�n megint, �s m�gis fejjel mennek a falnak. Ha v�ltoztatni �s v�ltozni akarunk, gondolkodjunk el a V�ltoz�s l�nyeg�n. Mi is a V�ltoz�s? Az emberi probl�m�k sokszor j�nnek magukt�l. De s�lyosbodni az�ltal szoktak, hogy meg akarj�k oldani �ket. Emberek hossz� �veket t�ltenek el abban a rem�nyben, hogy majd a m�sik v�gre megv�ltozik. De az csak iszik, vagy n�zik, vagy veszekszik, vagy f�lt�keny, vagy tov�bbra sem k�v�nja a szexet, vagy rendetlen. Mit tesz�nk annak �rdek�ben, hogy megv�ltozzon? Sz�v� tessz�k, megbesz�lj�k, �sszevesz�nk, elhideg�l�nk, elk�lt�z�nk, de a m�sik nem v�ltozik. Val�j�ban mindig ugyanazt tessz�k, csak egyre er�teljesebben, s ett�l a dolgok egyre jobban elfajulnak. A l�tszatv�ltoz�s mindig logikus, de ritk�n vezet eredm�nyre. A l�tszatv�ltoz�s l�nyege, hogy mindig ugyanazt tessz�k egyre nagyobb er�kkel. A val�di v�ltoz�s �tj�ra nem k�nny� r�j�nni, mert sokszor illogikus, paradox. Sokszor az vezet el a v�ltoz�shoz, ha azt csin�ljuk, ami el�l addig menek�lt�nk. A p�nikbeteg akkor gy�gyul meg �r�kre, aki elfogadja t�neteit, vagyis nem kezd el szorongani egy hevesebb sz�vdobog�st�l, egy sz�d�l�st�l, egy mellkasi szor�t� �rz�st�l. A t�netmentess�g t�lhajt�sa. Nem a t�netet, hanem az �rz�st kell megv�ltoztatni. Aki szorong valamit�l, ne ker�lje, hanem menjen szembe vele. Aki f�l az eles�st�l, tanuljon meg esni. Aki �hezik, annak ne adom�nyt, hanem munk�t adjunk. A v�d�olt�sok a val�di v�ltoz�s mintap�ld�i, csak nem gondolunk bele, milyen paradox is ez. F�l�nk a fert�z�sekt�l, ez�rt - igaz csak enyh�n - de megfert�zz�k magunkat. Val�di v�ltoz�s akkor t�rt�nik, ha a dolog l�nyeg�t �rtj�k meg. Ha valaki fogyni akar, azt kell meg�rtse, mi�rt eszik annyit. Minden szenved�lyt �s f�gg�st a k�r�lm�nyek �s a k�r�lm�nyek kiv�ltotta viselked�s tart fenn. Nem az a v�ltoz�s, ha minden marad a r�giben, csak mi "er�sek" pr�b�lunk lenni. A k�r�lm�nyek hatalma v�g�l mindig er�sebbnek bizonyul. Hanem v�ltoztassunk a k�r�lm�nyeken. A val�di v�ltoztat�s mindig a dolgok jelent�s�re, �zenet�re ir�nyul, a l�tszatv�ltoz�s a dolgokra magukra. A l�tszatv�ltoztat�s konzerv�lja, s�t s�lyosb�tja a probl�m�t. Az igazi v�ltoz�s olykor a megv�ltoz�sr�l val� lemond�s. Fogadjuk el, hogy lehet nikotin�hs�ggel is �lni, hogy lehet �hesnek lenni, hogy lehet szorongani, �s fogadjuk el, hogy a m�sik olyan, amilyen. A nagy dolgok itt, vagyis ezut�n kezd�dnek. V�LTOZ�S = ELFOGAD�S – Szendi G�bor