(EMK) tanfolyamot, nemcsak egy kommunik�ci�s form�val, hanem egy szeml�letm�ddal is megismerkedtem. Ez arr�l sz�l, hogyan tudom egyform�n figyelembe venni a saj�t magam �s a m�sik f�l j�ll�t�t. Pedag�gusk�nt, k�l�n�sen hasznosnak �reztem, hogy ismereteimet b�v�thettem. Hiszen a megszokott m�dja az egym�shoz val� viszonyul�sunknak: vagy �gy csin�lod, ahogyan �n akarom, vagy �n huny�szkodom meg, �s a b�ke kedv��rt, esetleg abb�l a t�vhitb�l, hogy nincs v�laszt�som, megteszek dolgokat.

Az Er�szakmentes kommunik�ci� haszn�lat�val l�tezik m�s hozz��ll�s is. Nagyon egyszer�nek t�nik: minden helyzetben, a m�sik kritiz�l�sa n�lk�l, �szint�n elmondom, hogy vagyok �n most, �s mit szeretn�k, mi t�rt�njen. Ezt sokkal egyszer�bb c�lk�nt kit�zni, mint megval�s�tani.

El�sz�r is sz�momra nagyon sok gyakorl�st ig�nyelt, hogy eg�szen pontosan beazonos�tsam, hogy most hogy is vagyok. Az a kit�tel, hogy a m�sik kritiz�l�sa n�lk�l legyek �szinte, sz�momra csak tov�bb bonyol�tja a dolgot, de semmi sem lehetetlen. Ha b�rmit hallok, �s ez lehet a legdurv�bb kritika is, igyekszem egyb�l leford�tom a sz�v nyelv�re. Folyamatosan igyekszem meghallani, mit �rezhet a m�sik f�l �s mire lehet sz�ks�ge.

Nekem az Er�szakmentes kommunik�ci� elsaj�t�t�s�nak gyakorl�sa a k�vetkez�ket jelenti:

• Az EMK tanul�s�nak folyamat�ban gyakorlom, hogy tudjak felel�ss�get v�llalni az �rz�seim�rt, sz�nd�kaim�rt, szavaim�rt �s cselekedeteim�rt.
• Amit siker�l �ltal�ban felv�llalnom, hogy mindig, minden helyzetben, mindenkinek van d�nt�si lehet�s�ge. Igyekszem a saj�t felel�ss�gemet is elfogadni, hogy �n d�nt�ttem �gy, valamint azt is, hogy a m�sik f�l is szabadon d�nt.
• Hiszem, hogy �n senkit nem tudok sem boldogg�, sem boldogtalann� tenni.

Meggy�z�d�sem, hogy amikor NEM sz�vb�l j�v� meggy�z�d�sb�l fakad a cselekedetem, akkor er�szakot k�vetek el magamon. Ezt �gy �rtem, hogy ha k�teless�gtudatb�l naponta h�vn�m fel az anyuk�mat, ha k�teless�gb�l mes�ln�k a gyerekeknek, ha csak k�teless�gb�l menn�k be a munkahelyemre, ha csak k�teless�gb�l mosolyogn�k, akkor �n er�szakos vagyok! Er�szakot k�vetek el egy emberi l�nnyel szemben, aki t�rt�netesen �N MAGAM vagyok.

 Hiszem, hogy amikor megsz�lett�nk, mindannyian aj�nd�kba kaptunk egy �letet. Semmi m�sra nincs olyan nagy hat�sunk, mint a saj�t �let�nkre.

1.     Meg�llhatok egy pillanatra �s megk�rdezhetem magamt�l: mit tenn�k most, ha szeretetb�l cselekedn�k? Mi t�nik el�bbre viv�nek? A hozz��ll�som megv�ltoztat�sa, a helyzet megv�ltoztat�sa vagy a helyzetb�l val� kil�p�s?

2.     Amikor id�d engedi, pr�b�lj meg legal�bb 10 k�l�nb�z� megold�st, ami kivezet� �t lehetne a fent eml�tett helyzetb�l! Nincs semmi m�s megold�s? Csak az az egy, amit m�r �vek �ta teszel �s nagyon nem szereted?

3.     Ha az �sszes kreativit�sod �sszeszedted �s sz�mtalan, de minimum 10 k�l�nf�le megold�st �sszegy�jt�tt�l, javaslom, keresd meg a legink�bb megfelel�nek t�n� pillanatot �s besz�ld meg valakivel ezt a dolgot.