bizonytalans�g �s a f�lelem pillanataiban k�l�nb�z� testtart�st vesz�nk fel. Ezeket a testeml�keket kor�bbi tapasztalataink befoly�solj�k, a test�nk ugyanis k�t�dik ahhoz, ami az agyunkban elrakt�roz�dik. Csakhogy ha ezek a kor�bbi tapasztalatok negat�v kisug�rz�st k�lcs�n�znek nek�nk, azon kaphatjuk magunkat, hogy semmi sem �gy alakul, ahogy szeretn�nk, s�t mintha csak vonzan�nk a neh�zs�geket.

Az NLP, vagyis a neurolingvisztikus programoz�s Richard Bandler matematikus-programoz� �s John Grinder nyelv�sz nev�hez f�z�dik. �k ketten fedezt�k fel, hogy minden viselked�snek j�l meghat�rozhat� szerkezete van, ami tanulhat�, m�solhat�. Teh�t mi is k�pesek vagyunk a sikeres �s NLP emberek viselked�s�t alkalmazni.

Az NLP gyakorlatok sor�n megismerked�nk a k�l�nb�z� modellekkel – ezek egyfajta metafor�i a val�s�gnak. Az id�t p�ld�ul �gy k�pzelj�k el, mint egy fonalat, de van, akinek ehelyett �t, h�d, foly� vagy energiasug�r jelenik meg. A kommunik�ci�ban t�bbfajta modell is jelen van. Az NLP k�l�n t�rgyalja a k�peket, hangokat, �rz�seket, r�ad�sul mindegyiknek ezerf�le v�ltoz�ja van. A vezet�s modellje p�ld�ul azt �rja le, hogyan tudjuk a m�sik embert a saj�t viselked�s�nkre hangolni. Az �let mindig ad �jabb t�m�kat, a v�ltoz�s �lland�, csak a fejl�d�s nem az. Ez ut�bbit a folyamat sor�n mindenki mag�nak biztos�tja. �n a leghasznosabb tapasztalatokra akkor tettem szert, amikor bizonyos feladatokat m�r sokadszorra ism�teltem m�soknak seg�tve. Az NLP hat�sait akkor is �lvezhetj�k, ha nem v�gezz�k rendszeresen, hiszen m�r azzal is �ri�si v�ltoz�st �rhet�nk el, ha az �gynevezett el�feltev�seket be�p�tj�k az �let�nkbe. Ilyen el�feltev�s p�ld�ul, hogy az emberi viselked�s j� sz�nd�k�, hogy min�l t�bb lehet�s�get adunk magunknak, ann�l jobb lesz nek�nk, hogy kudarc helyett csak a visszajelz�sekre figyel�nk, vagy �ppen az, hogy az alkotott �lm�nyekre ugyan�gy reag�l a test�nk, mint a val�s�gosakra. Teh�t ha elk�pzelj�k, hogy valami nagyszer� t�rt�nik vel�nk, a test�nk �gy veszi, mintha val�ban megt�rt�nt volna, �s ett�l m�ris jobban �rezz�k magunkat.

Legyen c�lod!

�t kell gondolnunk, melyek a legfontosabb dolgok sz�munkra, mert ezek lesznek az alap�rt�keink, �m addig csak v�gyak maradnak, am�g nem d�nt�nk �gy, hogy az ir�ny�t�sunk al� vonjuk az �let�nket. A c�lkit�z�s akkor lesz sikeres, ha megfelel� �nismerettel �s pozit�v �nk�ppel rendelkez�nk. A fejl�d�s m�sik fontos sarokk�ve az �rz�kszervek �les�t�se. Ha a t�rsas helyzetekben nyitva tartjuk az �rz�kszerveinket, �s megszabadulunk az el��t�leteinkt�l, vagyis befogadjuk a puszta inform�ci�t, j� �ton j�runk. Megtanulunk m�s szempontok alapj�n viselkedni az emberi �rintkez�seinkben, p�ld�ul a m�sik l�gz�s�t, szemmozg�s�t vagy testbesz�d�t figyelj�k. Ez�ltal javulnak kapcsolataink, hiszen r�j�v�nk, hogy nem csak a mi n�z�pontunk l�tezik. Aki alkalmazza az NLP modelljeit, kiegyens�lyozottabb, c�ltudatosabb �s kitart�bb lesz, n�vekszik az �nmag�ba �s a vil�gba vetett hite, �s hat�rozottabban alak�tja a j�v�j�t. Elfogadja, hogy nem a k�r�lm�nyek akad�lyozz�k meg c�ljai el�r�s�ben, hanem saj�t vil�gk�pe korl�tai.

�llj �t a pozit�v k�rbe!

Pr�b�ld ki. Az NLP technik�k elsaj�t�t�sa ut�n p�ld�ul jobban figyelsz majd arra, milyen szavakat haszn�lsz. Az NLP gyakorl�s�val megv�ltozik majd a testtart�sod, a j�r�sod is. Megtanulhatod az egyik (�letfonal) j�t�k �ltal, hogy ha a pozit�v �lm�nyeidet �sszegy�jt�d a m�ltadb�l, �s akkor a jelen�nkben er�t tudsz mer�teni.

J�tszva fejl�dni!

Az �letfonal nev� gyakorlat az�rt m�k�dik, mert a m�ltnak lenyomata van az elm�nkben, amelyb�l az NLP tanul�sa sor�n �jra �s �jra mer�thet�nk. – Az NLP-gyakorlatok val�j�ban j�t�kok. Aki �rdekl�dik a m�dszer ir�nt, �s egy�rtelm� elv�r�sokkal �rkezik – vagyis tudja, mely ter�leten v�ltoztatna az �let�n –, nemcsak megtanulja majd, hogyan �rje el mindezt, de remek�l is sz�rakozik k�zben. Ugyanakkor fontos hangs�lyozni, hogy b�r egy-egy gyakorlat meghozza az �tt�r�st, k�pess�geink fejleszt�se id�be telik. Ha a kommunik�ci�s k�szs�g�nket akarjuk er�s�teni, �s rendszeresen pr�b�lgatjuk a tud�sunkat, �j dolgokkal k�s�rletez�nk, n�h�ny h�t alatt m�r l�that� a fejl�d�s. A v�ltoz�s viszonylag gyors, de sosincs v�ge, �let�nk v�g�ig tanulhatunk.

forr�s: N�k Lapja Pszich�