A megfelel� m�ret� labd�n �lve k�nnyen megval�s�that� a gerinc fiziol�giai tart�sa. R�ad�sul nem is meger�ltet�, m�r azzal rengeteget seg�t�nk a gerinc�nk�n, ha csak �l�nk a labd�n, hiszen az apr� g�rd�l�sek �s a rajta �l� ember mozg�sai ezen er�k nagys�g�t kism�rt�kben n�velik vagy �ppen cs�kkentik. Ez�ltal megval�sul a porckorongok �lland� „massz�roz�sa”. Mivel a labda nem fix ponton �rintkezik a talajjal, a t�rzsizomzat folyamatos, dinamikus �s �sszehangolt m�k�d�s�re van sz�ks�g ahhoz, hogy ne vesz�ts�k el az egyens�lyunkat. Ezek az apr� mozg�sok, korrig�l�sok f�leg a h�tizom edz�s�t jelentik �s egyben biztos�tj�k az �z�letek sz�m�ra a tehermentes�tett helyzetet. Tulajdonk�ppen kis odafigyel�ssel v�gezhet�nk zs�r�get�, �ll�k�pess�g- vagy er�fejleszt�, cellulitiszt �s csontritkul�st megel�z� vagy porckorong-kering�sjav�t� gyakorlatokat. Els�sorban az eg�szs�g�nk megtart�s�t seg�tik el�, de a megfelel� gyakorlatokat elv�gezve �p�lhet�nk, sz�p�lhet�nk is a labd�k seg�ts�g�vel. De ha valaki otthon a t�v� el�tt gyakoroln� ink�bb a helyes testtart�st, annak sincs akad�lya. A FitBallon �lve sokkal k�nnyebben felvehet� a helyes tart�s, mint egy �tlagos sz�ken. A csak �l�sre kialak�tott alkalmatoss�gokon ugyanis csak statikus �l�s lehets�ges, ezek nagy r�sze azonban nem seg�ti el� a fiziol�gi�s testtart�st. A gerinc g�rbe helyzete nyom�n a porckorongok el�ls� r�sz�re folyamatosan nagy er� hat, ezt ker�lhetj�k el� a FitBall haszn�lat�val.