Hetente legal�bb egyszer aludjuk ki magunkat! Addig aludjunk, am�g a szervezet�nk k�v�nja, ne �bressz�k magunkat vekkerrel.

Reggeli els� gondolatunk mindig valami j� �s �ltet� legyen! Adjunk h�l�t, �s �rezz�nk �r�met, hogy eg�szs�gesen �bred�nk! �bredj�nk r� a vil�g mindennapi csod�j�ra!

Igyekezz�nk gondolatainkat napk�zben is a pozit�v t�rt�n�sekre ir�ny�tani! Figyelm�nkkel azt t�ntess�k ki, ami j�! Ne sz�gyellj�k m�sok el�tt megfogalmazni a benn�nk sz�let� j�les� �rz�seket!

Csak azokkal a dolgokkal foglalkozzunk tart�san, amikre k�zvetlen r�hat�sunk van! Figyelemenergi�nkat arra a tennival�ra ford�tsuk, amivel itt �s most dolgunk van!

Ha valaki panaszkodni kezd nek�nk, nyugodtan szak�tsuk f�lbe, m�g ha a m�siknak els�re rosszul esik is! Ha tan�cstalanok vagyunk, ink�bb hallgassunk, �s �r�ts�k ki fej�nket, engedj�k el negat�v gondolatainkat!

Tudatosan v�logassuk meg, milyen inform�ci�val t�pl�lkozunk! Vegy�k tudom�sul, hogy a szenz�ci�hajh�sz napi sajt� �s h�rad� f�k�nt a katasztr�f�k �s rosszh�rek sz�sz�l�ja, ami teljesen torz �s hamis k�pet fest a vil�gr�l. Tudatosan keress�k a j� h�reket, �s a k�rnyezet�nkkel ink�bb ezekr�l t�rsalogjunk!

Olvassunk l�lekemel� sz�pirodalmat, b�lcs gondolatokat, verseket, b�rmi olyat ami meg�rinti a lelk�nket! Ami tov�bbgondol�sra vagy cselekv�sre k�sztet!

Hallgassunk olyan zen�t mindennap, amit�l j�kedv�nk t�mad! B�tran perd�lj�nk t�ncra! Nem a t�nctud�sunk az �rz�s sz�m�t!

Iktassunk be mindennapos s�t�t az �let�nkbe, mikor csendben ’c�ltalanul’ b�kl�szunk! Ek�zben csak szeml�l�dj�nk, �s hagyjuk, hogy gondolataink c�l n�lk�l, szabadon sz�rnyaljanak. Min�l t�bb dolog jut esz�nkbe s�t�nk k�zben, ann�l jobb! 

Figyelj�nk k�rnyezet�nkre! Vegy�k �szre milyen sz�p a vil�g! Figyelj�k a felh�ket, a f�kat, a madarakat, az �llatokat! B�tran �lljunk meg, �s csod�lkozzunk r� arra, ami sz�munkra �jdons�g!

Ne siess�nk! Induljunk mindenhov� id�ben, tervezz�nk tartal�kid�t!

Tegy�k �let�nk mindennapos r�sz�v� a m�s emberekkel folytatott eszmecser�t! �gyelj�nk r�, hogy havonta t�bbsz�r is legyen id�nk bar�tainkkal tartalmas dolgokr�l besz�lgetni! Ha nincs kivel megosztanunk �let�nk fontos dolgait, lelkileg elszeg�nyed�nk!

Ne csapjuk be magunkat a mag�nyos ember m�tosz�val! Az ember, t�rsas l�ny. Keress�nk magunkhoz hasonl� mentalit�s� �s �rdekl�d�s� t�rsas�got! Ha azt gondoljuk: „Mindenki h�lye!”, vagy, hogy „Egyetlen norm�lis embert sem ismerek!”, tartsunk �nvizsg�latot, mi akad�lyozza meg bennem, hogy m�sokat szeressek �s elfogadjak!  Arra koncentr�ljunk ami a m�s emberekben szerethet� �s j�, megl�tjuk hamarosan �k is �gy viszonyulnak majd hozz�nk!