1. Panaszkod�s: Ez az egyik legelterjedtebb emberi szok�s. �s egyben ez az egyik leg�rulkod�bb jele annak, hogy felel�ss�gv�llal�s �s konkr�t cselekv�s helyett m�sban keress�k a hib�t, egyszer�en a k�r�lm�nyeink �ldozat�v� v�lunk. Te sz�vesen vagy a k�r�lm�nyeid �ldozata? Megold�s: sz�vd fel magadat, �s vedd a kezedbe a sorsod ir�ny�t�s�t!

2. Pletyk�lkod�s: Egy m�sik szint�n gyakori rossz szok�s. Mit jelent a sz�modra a pletyka? Mi�rt pletyk�lkodsz? Nem az�rt, hogy ezzel tereld el saj�t magadr�l a figyelmet? Megold�s: m�sokr�l val� puszta felt�telez�sek helyett objekt�v inform�ci�kat keress. Baj eset�n kibesz�l�s helyett mutass egy�tt�rz�st.

3. Halogat�s: A fontos dolgok halogat�sa v�g�l mindig intenz�v szorong�shoz vezet (pl. nem veszed fel a telefont). Ha tudod, hogy meg kellene csin�lni egy feladatot, de eddig m�g nem v�gt�l bele, akkor csin�ld meg most. Mi�rt tologatn�d magad el�tt? Megold�s: Vegy�l egy m�ly l�legzetet, �s tedd, amit tenned kell!

4. Munkam�nia: Ak�r a te munk�d a legfontosabb a vil�gon, ak�r nem, mindenkinek sz�ks�ge van pihen�sre. A hivat�s az �let r�sze, de pihenj n�ha, ne f�lj att�l, hogy ha nem dolgozol, nem fogj�k l�tni, hogy l�tezel! Keresd meg a benned szunnyad� taoist�t �s adj v�laszt erre a k�rd�sre: ”Az �letem v�g�n azt fogom jobban sajn�lni, hogy nem dolgoztam m�g t�bbet, vagy azt, hogy nem t�lt�ttem t�bb id�t a szeretteim �s a bar�taim k�r�ben?” Megold�s: Laz�ts, iktass be heti egy pihen�napot, amikor csak a csal�doddal foglalkozol.

5. Felesleges k�ltekez�s: Azt hiszem, ehhez nem kell t�l sok magyar�zat. Az id�nk nagy r�sz�t olyan dolgok v�s�rl�s�ra (vagy v�s�rl�sra sz�ks�ges p�nz el�teremt�s�re) ford�tjuk, amelyek azon k�v�l, hogy az �n�rzet�nket n�velik, semmi m�sra nem j�k. Ne feledd, hogy mindenf�le plusz t�rgyak n�lk�l is teljes szem�lyis�g �s egy�nis�g vagy, nincs sz�ks�ged felesleges kieg�sz�t�kre. Megold�s: fogadd el, hogy nem a t�rgyak tesznek azz�, aki vagy.

6. Azon agg�dni, hogy mit gondolnak m�sok: Tal�n meglep� ezt hallani, de az id� nagy r�sz�ben az �gvil�gon senki semmit nem gondol r�lad. Ezt most ne vedd rossz n�ven, egyszer�en csak a t�bbiek is pont azzal vannak elfoglalva, hogy te �ppen mit gondolsz r�luk. “Amit szerinted m�sok gondolnak r�lad, azt val�j�ban te gondolod magadr�l.” Megold�s: vonatkoztass el att�l, hogy �ppen m�sok mit is gondolnak r�lad. Ez egy csom� ment�lis energi�t megsp�rol.

7. �nbizalomhi�ny �s Perfekcionizmus:  A t�k�letess�g b�v�let�ben �lni val�j�ban �lland� f�lelmet jelent. Ha maximalista vagy, akkor szinte �lland�an k�ts�gbe vagy esve, �s mindent �s mindenkit meg akarsz jav�tani. Ha mindig a hib�kat keresed, majd jav�tasz rajtuk, azt�n megint hib�t keresel, amit jav�tani lehet, akkor rombol� �s sz�ks�gtelen ciklusokba kergeted magadat. Ha a hi�nyoss�gokat keresed, az elm�d is a negat�v dolgokkal kezd el azonosulni. Megold�s: pr�b�lj meg a pozit�v dolgokra f�kusz�lni: nem kell mindent t�k�letess� tenni! (Nem is lehet.)

8. R�g�dni a m�lton, agg�dni a j�v�n: �, igen, ezek a legalattomosabb szok�sok. A f�lelem nagyon szereti ezeket a szok�sokat, mert �gy �lland� terrort tarthat az elm�dben. Rettegsz, hogy a j�v�ben megism�teled a m�lt hib�it. Ha a m�lt �s a j�v� k�z�tt �rl�dsz, soha nem leszel a jelenben. M�rpedig mindened, amid van, az csak a jelen pillanat�ban van. Hogy szeretn�d a jelent t�lteni? Megold�s: a m�lt hib�ira �gy tekints, mint b�lcs oktat�mesterekre, amelyek alapj�n okos d�nt�seket hozhatsz a jelenben.