1. Vigyázzunk a szemeinkre, munka közben is tartsunk egy kis pihenőt, néhány óránként csukjuk be a szemeinket egy percre.

2. Íme egy könnyű gyakorlatot, amivel egyszerűen átmozgathatjuk a szemeinket. Haladjunk sorba és mozgassuk a szemeinket. föl, le, jobbra, balra, kőrbe, cikk-cakkba, hullámvonalba. Naponta érdemes elvégezni a gyakorlatokat.

3. Aki szemüveget hord, próbálja meg lassan csökkentetni az időtartamot, amíg rajta van.

4. A szemkörnyéket masszírozzuk át rendszeresen. Csak finom nyomást gyakoroljunk a pontokra, hogy ne legyen kellemetlen érzés. szemöldök eleje, közepe, vége, majd a szemek sarkai belül-kívül.

5. Amikor a szabadban töltjük az időt, ne a lábunkat nézzük. Próbáljunk meg minél több ideig a távolba nézni.

6. Igyunk rendszeresen répalevet, ha lehet minden nap. Tegyünk bele néhány csepp olivaolajat, az ízén nem lesz érezhető, viszont sokkal hatékonyabb.

7. Amikor a szemeink fáradtak, langyos vízzel mossuk meg.

8. Lefekvés előtt 2 órával ajánlott kikapcsolni a kütyüket. Ilyenkor már ne nézzük a monitort, hogy a szemeink pihenhessenek.

9. Van + egy könnyű kis gyakorlat is, ami javíthat a látáson. Üljünk le és válasszunk egy pontot, majd kezdjük el nézni. Csak az adott pontot figyeljük a szemeinkkel, közben ne pislogjunk. Majd csukjuk be a szemeinket és képzeljük magunk elé azt a pontot, amit néztünk, 10 percig maradjunk így, majd nyissuk ki a szemeinket. Amilyen egyszerű, olyan hatásos!!

Forrás: http://ketkes.com/tedd-ezt-hogy-a-latasod-jobb-legyen-mint-5-evvel-ezelott/