1. Vigy�zzunk a szemeinkre, munka k�zben is tartsunk egy kis pihen�t, n�h�ny �r�nk�nt csukjuk be a szemeinket egy percre.

2. �me egy k�nny� gyakorlatot, amivel egyszer�en �tmozgathatjuk a szemeinket. Haladjunk sorba �s mozgassuk a szemeinket. f�l, le, jobbra, balra, k�rbe, cikk-cakkba, hull�mvonalba. Naponta �rdemes elv�gezni a gyakorlatokat.

3. Aki szem�veget hord, pr�b�lja meg lassan cs�kkentetni az id�tartamot, am�g rajta van.

4. A szemk�rny�ket massz�rozzuk �t rendszeresen. Csak finom nyom�st gyakoroljunk a pontokra, hogy ne legyen kellemetlen �rz�s. szem�ld�k eleje, k�zepe, v�ge, majd a szemek sarkai bel�l-k�v�l.

5. Amikor a szabadban t�ltj�k az id�t, ne a l�bunkat n�zz�k. Pr�b�ljunk meg min�l t�bb ideig a t�volba n�zni.

6. Igyunk rendszeresen r�palevet, ha lehet minden nap. Tegy�nk bele n�h�ny csepp olivaolajat, az �z�n nem lesz �rezhet�, viszont sokkal hat�konyabb.

7. Amikor a szemeink f�radtak, langyos v�zzel mossuk meg.

8. Lefekv�s el�tt 2 �r�val aj�nlott kikapcsolni a k�ty�ket. Ilyenkor m�r ne n�zz�k a monitort, hogy a szemeink pihenhessenek.

9. Van + egy k�nny� kis gyakorlat is, ami jav�that a l�t�son. �lj�nk le �s v�lasszunk egy pontot, majd kezdj�k el n�zni. Csak az adott pontot figyelj�k a szemeinkkel, k�zben ne pislogjunk. Majd csukjuk be a szemeinket �s k�pzelj�k magunk el� azt a pontot, amit n�zt�nk, 10 percig maradjunk �gy, majd nyissuk ki a szemeinket. Amilyen egyszer�, olyan hat�sos!!

Forr�s: http://ketkes.com/tedd-ezt-hogy-a-latasod-jobb-legyen-mint-5-evvel-ezelott/